Dieses Buch eignet sich für alle, die Bogenschießen im Detail verstehen und erlernen
möchten:
● Ausführliche, aber dennoch leicht verständliche und bebilderte Erklärung zur
Schießtechnik.
● Wichtige Trainingstipps.
● Grundbegriffe des Mentaltrainings.
● Hinweise zu Körpergefühl und Integration des Atems in den Schussablauf.
● Erklärung der Kenngrößen von Bögen und Pfeilen, ihrer Auswirkungen auf den
Schuss und wie sie gemessen und eingestellt werden.
● Schritt-für-Schritt-Anleitung, um den passenden Pfeil zu finden.
● Beschreibung verschiedener Testmöglichkeiten für das Pfeil-Bogen Setup
● Hinweise zu Pfeilbau, weiterem Zubehör, Schutzausrüstung, Pflege und Lagerung
● Sicherheits- und VerhaltensregelnInhalt: Herzlich willkommen!Schritt für Schritt: Die ersten SchritteSicherheitsregeln und allgemeine Verhaltensregeln beim BogenschießenAllgemeine SicherheitsregelnSpezielle Regeln für 3D-/ FeldbogenparcoursVerhaltenskodexDer Bewegungsablauf beim Bogenschießen Schritt für SchrittAugendominanzBebilderte Kurzübersicht über den Schussablauf: 1: Der Schuss beginnt immer im Kopf2: Die Füße hinstellen, kraftvolle Körperhaltung einnehmen3: Die hohe Kunst des Pfeileinlegens4: Die Sehne greifen5: Den Bogen greifen und den Arm einrichten6: Nochmal checken und den Kopf drehen7: Den Bogen heben8: Und noch mal kontrollieren9: Den Bogen spannen - Push'n'pull!10: Zum Ankerpunkt und in die Kraftlinien kommenIn die Kraftlinien kommen11: Die Zielphase12: Spannung erhöhen und Lösen geschehen lassen13: Nachhalten, analysieren, entspannenKörper- und Bewegungsgefühl entwickelnDie Atmung beim BogenschießenAllgemeine TrainingstippsGrundbegriffe des MentaltrainingsAktivierungsniveauWir können nicht nicht-denken - das Rosa-Elefant-ProblemSelbstgesprächsregulationSelbstwirksamkeitsüberzeugungDie erste eigene AusrüstungCompoundbogenRecurvebogen, Langbogen, Hybridbogen, moderne BauweiseBögen in ursprünglicher BauweiseKenngrößen des Bogens und grundsätzliche ZusammenhängeZuggewichtBogenlängeStandhöheTiller, TillerabständeNockpunktDas BogengewichtDie BogensehneBeklebungen, PfeilauflagenStabilisatoren, GewichteDer PfeilDer dynamische SpineDer statische SpinewertDas PfeilmaterialDie PfeilspitzeSchwerpunkt des Pfeils (F.O.C.)Die BefiederungDie NockePfeilgewicht, GPI- und GPP-WertDen passenden Pfeil finden: Schritt für SchrittDie passende Pfeillänge und das persönliche Zuggewicht ermittelnDas Gewicht der Pfeilspitze festlegenDen statischen Spine des Pfeilschafts festlegenDas Pfeil-Bogen-Setup testenDen Pfeilflug beobachtenDen Steckwinkel der Pfeile beurteilenDer BlankschafttestPfeil-Bogen-Setup anpassenAllgemeines zu Pfeilbau, Pflege und Aufbewahrung des BogensPersönliche Schutzausrüstung und ZubehörAlle ins Gold, alle ins BlattImpressum
